정드림(정보를 드립니다)

고혈압에 좋은 음식 총정리 지난 포스팅에서 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보았습니다. 고혈압은 한국인이 많이 앓고 있는 성인병 중 하나인데요. 이는 합병증으로까지 이어질 수 있어 관리가 꼭 필요한 질병이라고 안내드린 바 있습니다. 지난 포스팅에서는 고혈압 낮추는 방법에 대해 작성하였으니, 이번 고혈압에 좋은 음식 글과 함께 참고하시면 도움이 될 것입니다. ■ 고혈압에 좋은 음식 콩 브로콜리 석류 피스타치오 연어 시금치 비트 감자 블루베리 해바라기씨 양파, 마늘 고혈압에 좋은 음식 콩은 단백질이 풍부하다고 잘 알려진 식품입니다. 콩 요리도 다양하게 가능하여 건강식품으로 잘 알려져 있는데요. 콩에는 단백질이 풍부해 혈압을 낮추고 골다공증을 예방할 수 있어 고혈압에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 고혈압에 좋..

고혈압 낮추는 방법 총정리 성인병의 대표적인 병 고혈압. 고혈압은 중장년층에 많이 일어나는 흔한 질병이지만 최근에는 달라진 식습관으로 인해 젊은 사람들도 쉽게 걸리는 질병입니다. 이 고혈압은 흔하지만 심뇌혈관 등 여러 합병증을 유발하는 치명적인 질병입니다. 합병증으로 이어지는 무시무시한 질병인 만큼 관리가 꼭 필요한 질병인데요. 오늘 아래에서 고혈압 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다. ■ 고혈압 고혈압은 동맥 혈압이 만성적으로 높은 상태를 뜻합니다. 일반적인 정상 혈압 범위는 최고 120mmHg 미만, 최저 80mmHg 미만입니다. 정상혈압은 수축기 혈압이 130mmHg 이하이면 됩니다. 고혈압은 아래 표와 같이 최고혈압 수치에 따라 고혈압 전단계부터 고혈..

아로니아 효능 및 부작용 아로니아(choke berry) 초코베리라고 불리는 아로니아는 블랙, 레드, 퍼플 등 다양한 색을 띠는 종류들을 포함합니다. 눈에 좋다고 잘 알려진 블루베리에 함유된 안토시아닌이 블루베리보다 4~5배는 많은데요. 안토시아닌이 눈 건강은 물론 항암효과, 세포 산화를 막아주는 항산화 작용을 한다고 잘 알려져 있습니다. 슈퍼푸드라고 잘 알려진 아로니아 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. ■ 아로니아 효능 백내장, 시력저하 방지 당뇨병 예방 항암 효과 노화 방지 심혈관질환 예방 아로니아 효능 ①백내장, 시력저하 방지입니다. 아로니아는 블루베리의 대표적인 기능인 눈 건강에 효과적입니다. 아로니아에는 세포를 보호하는 다량의 카로틴이 함유되어 있습니다. 카로틴은 백내장은 물론 시력..

비트코인 세금 22% 2022년부터 적용 비트코인, 가상화폐가 인터넷 메인화면에 매일 같이 차지할 정도로 인기가 엄청납니다. 특히 최근 미국 전기차 테슬라 CEO 일론 머스크가 비트코인으로 테슬라 전기차를 살 수 있다고 트위터로 밝히면서 대중들의 관심을 끌고 있습니다. 정부는 2022년 1월 1일부터 암호화폐 투자로 연 250만원 초과 수익을 봤다면 250만 원을 제외한 금액에 대해 세금을 내야한다며 입장을 밝혔습니다. 기타 소득으로 분류하여 20%를 과세 후, 지방세를 더하면 실제 세율은 22%가 되는 것입니다. 이제 국내 투자자들도 가상화폐로 250만 원 이상의 돈을 벌었다면 22% 세금을 납부해야 하네요. ★ 기타소득 : 소득세법에서 규정하는 종합소득의 일부, 이자소득·배당소득·사업소득·근로소득·연..

당근 효능 및 보관법 당근은 식재료로 자주 쓰이는 채소 중 하나입니다. 우리에게 친숙한 재료인데요. 당근은 눈 건강에 좋다고 잘 알려져 있지요. 경남, 강원, 제주도 등 다양한 지역에서 재배되고 있고 제주에서 가장 많이 생산이 된다고 해요. 아이들에게 호불호가 갈리는 채소 중 하나인데 오늘은 당근 효능 및 보관법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 당근 효능 눈 건강 암 예방 소화기 개선 당뇨병 관리 혈압, 심혈관 개선 면역 체계 강화 피부 미용 당근 효능 당근은 눈 건강에 탁월하다고 잘 알려져 있습니다. 당근에는 비타민A가 풍부하게 들어있습니다. 비타민A가 부족할 경우 안구건조증을 유발하고, 이는 야맹증까지 이어질 수 있고, 비타민A가 부족하면 어린이 실명의 원인이 될 수도 있다고 하는 만큼 비타..

소득금액증명원 인터넷발급 방법 금융기관, 정부기관 등에서 요구하는 서류 중 하나인 소득금액증명원 발급방법에 대해 오늘 자세히 알아보겠습니다. 우선 소득금액증명은 종합소득세 신고나 연말정산 근로소득자가 과세된 소득에 대해 소득금액을 증명하고자 신청하는 문서입니다. 대게 소득금액증명원은 금융기관 대출심사를 위해 가장 많이 쓰이는 서류인데요. 발급방법은 인터넷발급, 오프라인발급 두 가지가 있습니다. 오늘 소득금액증명원 인터넷발급, 오프라인발급에 대해 안내드리겠습니다. 끝까지 읽어주세요. ■ 소득금액증명원 인터넷발급 연말정산 등을 위해 자주 이용하는 홈택스 홈페이지에서 발급이 가능합니다. : www.hometax.go.kr ★ 준비물:공동인증서(구 공인인증서) 1. 먼저 홈택스 홈페이지에 들어가서 상단 메뉴 민..

산수유 효능 산수유 효능(+남성 갱년기 자가진단) 산수유 부작용 산수유 먹는 법(+씨 제거 방법, 술 담그는 법) 봄꽃으로 잘 알려진 산수유는 따뜻한 기후에 잘 자라 국내 중부지방 아래쪽에서 주로 재배합니다. 대표 재배지로는 전남 구례로 잘 알려져 있지요. 3월쯤 잎이 피기도 전에 꽃부터 피우는 산수유. 추운 겨울에도 얼지 않는 강한 생명력을 가지고 있어요. 오미자, 복분자와 함께 사랑을 받고 있는 약재이자 열매입니다. 예로부터 모든 병을 낫게하며 신장을 보호한다고 기록되어 있고, 실제 남성분들의 정력을 강화하고 갱년기, 당뇨 등 다양한 약효를 지니고 있다고 합니다. 오늘은 산수유 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ■ 산수유 효능 혈압낮춤 혈당조절 정력강화 항균작용 신장기능 개선 ..

노니 효능 부작용 노니 효능 노니 부작용 노니 먹는 법 노니 효능 부작용 노니 효능은 진통, 해열에 효과, 항암 및 혈압조절에 우수함입니다. 겨울이 지나 3월이 훌쩍 지나고 있습니다. 하지만 겨울에서 봄 바뀌는 계절인 환절기에 감기 조심하셔야 합니다. 저도 며칠 전 감기에 걸렸다가 며칠을 앓고 있는 중입니다. 면역력에도 좋다는 노니 효능 부작용 먹는 법까지 자세히 알려드리고자 합니다. 끝까지 정독해주시면 감사하겠습니다. ■ 노니 효능 면역력 강화 항염, 항암 효과 염증 통증 완화 지구력 향상 혈액순환 도움 혈압조절 세포 재생 노니는 일조량이 풍부한 하와이 지역에서 많이 생산됩니다. 2천 년 전부터 원주민들이 노니를 항생제, 진통제와 같은 의약품으로 사용해왔다고 잘 알려져 있을 만큼 노니 효능은 인정을 받..

전입신고 인터넷으로 하는 방법 전입신고 인터넷 방법 전입신고 유의사항 온라인 전입신고 불가능한 경우 오늘은 인터넷으로 전입신고 하는 방법을 자세히 안내드리겠습니다. 전입신고는 주소지를 이전했을 때 반드시 이행해야 하는 신고인데요. 요즘 시국에 주민센터 방문하는 것이 꺼려지기에 손쉽게 전입신고 인터넷 방법을 안내드리겠습니다. ■ 전입신고 인터넷 방법 정부24 홈페이지는 온라인으로 민원처리를 할 때 유용하게 쓰이는 홈페이지입니다. 전입신고도 정부24 전입신고 홈페이지에서 진행할 것인데요. 진행 전 간편 인증 또는 공동 인증서(구 공인인증서)가 필요하니 준비해주세요. : www.gov.kr/mw/AA020InfoCappView.do?CappBizCD=13100000016 1. 인터넷 검색창에 "정부24 전입신..

아동수당 지급대상, 계좌변경, 신청 총정리 아동수당은 2018년 9월, 아동양육에 따른 경제적 부담을 경감하고 아동의 건강한 성장 환경을 조성해 아동의 기본적 권리, 복지증진에 기여하기 위해 도입된 제도입니다. 아동수당 제도는 모든 OECD 국가(미국, 터키, 멕시코 제외)에서 오래 전부터 시행 중인 제도로 국내에서도 아동수당 제도를 점차 확대하고 있습니다. 오늘은 아동수당 지급대상, 시기, 계좌변경, 신청방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 끝까지 잘 따라와 주세요. 구분 일자 아동수당 대상 도입 2018.9.1 만 6세 미만의 일부아동 (소득·재산 기준 하위 90%) 보편지급 2019.1.1 만 6세 미만 모든 아동 연령확대 2019.9.1 만 7세 미만 모든 아동 아동수당이 처음 도입될 당시 만 6세..