노니 효능 부작용

노니 효능 부작용

 

<목차>

1. 노니 효능
2. 노니 부작용
3. 노니 먹는 법

노니 효능 부작용 노니 효능은 진통, 해열에 효과, 항암 및 혈압조절에 우수함입니다. 겨울이 지나 3월이 훌쩍 지나고 있습니다. 하지만 겨울에서 봄 바뀌는 계절인 환절기에 감기 조심하셔야 합니다. 저도 며칠 전 감기에 걸렸다가 며칠을 앓고 있는 중입니다. 면역력에도 좋다는 노니 효능 부작용 먹는 법까지 자세히 알려드리고자 합니다. 끝까지 정독해주시면 감사하겠습니다.

 

■ 노니 효능

• 면역력 강화
• 항염, 항암 효과
• 염증 통증 완화
• 지구력 향상
• 혈액순환 도움
• 혈압조절
• 세포 재생

노니는 일조량이 풍부한 하와이 지역에서 많이 생산됩니다. 2천 년 전부터 원주민들이 노니를 항생제, 진통제와 같은 의약품으로 사용해왔다고 잘 알려져 있을 만큼 노니 효능은 인정을 받았다고 합니다. 

 

노니 효능 <면역력 강화>

노니에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 활성산소, 환경독소로부터 세포를 보호해 면역력을 강화시킵니다. 특히 노니에 들어있는 베타카로틴 성분도 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

노니 효능 <항염, 항암 효과>

노니에는 강한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이리도이도 라는 성분이 항균, 항염작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 이로 인해 실험 결과에서 노니 추출물을 먹은 쥐가 그렇지 않은 쥐보다 염증 수치가 2배 감소됨을 확인했다는 결과가 나왔다고 합니다.

 

노니 효능 <염증 통증 완화>

노니에는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 혈관을 확장해 원활한 혈액순환을 돕고, 혈관 속 염증을 제거함으로써 통증을 감소한다고 합니다. 또한 역류성 식도염, 위궤양 등을 앓고 있는 환자들의 염증을 치료하는데 도움이 된다고 합니다.

노니 효능 <지구력 향상>

태평양 섬 주민들이 노니 과일을 먹으면 오랫동안 낚시를 하는데 도움이 된다고 말한 만큼 노니가 지구력 향상에 도움이 된다고 합니다. 연구 결과에서도 진짜 노니 주스를 마신 그룹이 평균 피로 회복 시간이 21%나 증가했다는 결과를 얻었다고 합니다. 

 

노니 효능 <혈액순환 도움>

노니에는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있다고 위에서 언급한 바 있습니다. 이 성분이 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 주기 때문에 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

노니 효능 <혈압조절>

노니는 혈액순환에 도움을 주며 염증을 완화시키는 효능이 있습니다. 이러한 효능 덕에 혈압 또한 조절하게 되어 혈압을 낮추는데 효과적입니다.

 

노니 효능 <세포 재생>

노니에 들어있는 프로제노닌 성분은 손상된 세포를 재생하고 합성하는데 도움을 줍니다. 이는 노화된 세포를 젊게 만들고 병든 세포를 튼튼하게 회복시키는 성분으로 피부 노화 방지에도 효능이 있다고 합니다. 프로제노닌은 파인애플에도 들어있는데 노니는 파인애플의 40배나 더 들어있다고 합니다.

 

■ 노니 부작용

노니에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 따라서 만성 신장 질환자, 신부전자는 섭취 전 반드시 의사와 상담이 필요하며, 고혈압 치료에 사용되는 약물과 상호작용이 되어 고혈압약을 섭취하는 환자 역시 의사와 상담이 필요합니다.

 

하루 권장량은 30ML 이내, 분말은 3G 이하 섭취입니다.

 

또한 사람에 따라 기침, 설사, 가려움증, 소화불량 등이 생길 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

■ 노니 먹는 법

• 즙
• 분말가루
• 주스

노니 먹는 법은 다양합니다. 시중에 판매되고 있는 노니는 노니즙, 노니 분말가루, 노니주스 등 다양한 형태로 판매되고 있는데요. 본인의 기호에 맞는 방법을 선택하시어 드시면 됩니다. 

 

맛이 부담스러울 경우 과일주스, 요구르트 등에 섞어 드시는 방법도 가능합니다. 

 

이상 노니 효능 부작용에 대해 알아보았습니다. 건강기능식품일 뿐 너무 의존하지 않으시길 바라며, 건강관리에 힘쓰시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

하단은 참고하면 좋은 글들입니다.

당뇨에 좋은 음식 총정리

새싹보리 효능

밀크씨슬 효과 및 부작용

보스웰리아 효능, 가격

 

시서스 효능 및 부작용