습고 더운 여름 슬기롭게 잘 이겨내고 계신가요? 여름에 초파리가 많이 생기는 것을 볼 수 있을텐데요. 아무리 주변 정리를 해도 외부에서 유입되는 초파리를 막을 수는 없습니다. 작아서 잘 잡히지도 않는 초파리가 너무 거슬리는데요. 초파리 없애는 방법을 아래에서 안내드리겠습니다. ✅️ 참고하면 좋은 글 ☞ [착오송금 반환지원제도 신청] 계좌이체 잘못했을때 대처법 ☞ [백신 4차 접종] 예약 시스템 대상자 초파리 생기는 이유 초파리는 대부분 하수구 싱크대 배수구 등 외부에서 유입됩니다. 또한 사오는 과일에 이미 초파리알이 있는경우가 있다고 합니다. 과일껍질, 음식물쓰레기, 하수구 등에서 알을 낳고 번식을 합니다. 특히 바나나 주변에서 초파리를 많이 발견해보신 적이 있을텐데요. 날파리는 당도가 높은 과일에 자꾸..
우리나라 국민 사망원인 1위인 암. 국가 암검진은 암을 조기에 발견해 치료를 유도하여 암 치료율을 높이고 암으로 인한 사망을 줄이기 위해 국가에서 진행하는 사업입니다. 2022년 국가 암검진 대상자, 지정병원에 대해 안내드리겠습니다. 목차 국가 암검진 종류 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암, 폐암 폐암은 2019년 7월에 추가되어 총 6개 암에 대한 검진이 국가에서 실시됩니다. 국가 암검진 대상자 ✔ 위암 ☞ 40세 이상 2년에 1번씩 위내시경 검사를 받습니다. 위내시경이 어려운 경우에는 위장조영 검사를 선택적으로 시행합니다. ✔ 대장암 ☞ 50세 이상 대상자 1년에 1번씩 분변잠혈검사를 받은 후 양성판정자는 대장내시경 검사를 받습니다. 대장내시경이 어려운 경우에는 대장이중조영검사를 선택적으로 ..
철분은 몸 속에 있는 장기들에 산소를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 체내에 미량 존재하지만 매우 중요한데요. 철분부족 증상 10가지에 대해 안내드리겠습니다. 철분부족 증상 10가지 1. 두통 철분이 부족할 경우 신체는 뇌에 가장 먼저 산소를 공급합니다. 하지만 필요한 철분이 산소를 공급하는데 원활한 역할을 하지 못해 턱없이 부족한 경우가 많습니다. 따라서 뇌동맥이 부풀어 두통을 일으킬 수 있습니다. 2. 피로함 철분이 부족하면 무척 피곤합니다. 현대인들은 여러 이유로 만성피로를 가지고 있어서 철분때문에 피곤한건지 모르고 안일하게 대처하기 쉽습니다. 하지만 철분이 결핍되면 산소공급이 원활하지 않기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 됩니다. 평소보다 2~3배 피곤하거나 몸이 약해진 느낌이 든다면 철분부족 증..
아연 효능 부작용 하루권장량 아연은 정상적으로 움직이기 위해서 필요한 미량의 미네랄입니다. 따라서 꼭 챙겨먹어야 하는 영양소입니다. 미량의 원소이지만 근육, 신장, 뼈, 췌장, 간, 눈 등 전체 부위에 존재하고 있는 성분이며 몸 속에서 직접 생성이 어렵기 때문에 식품 또는 영양제로 섭취를 해야 합니다. 세포의 성장 및 신진대사 원활, 면역체계 활성화 등 인체 내에서 이루어지는 중요한 작용 필수적인 아연. 아연 효능 부작용 하루권장량 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 아연 효능 아연 효능 1. 면역력을 증가시키는 아연 효능 아연은 외부에서 유입되는 감염성 세균, 바이러스 등에 대항하는 신호전달경로의 필수 세포입니다. 아연은 백혈구 기능 활성화에 도움을 주며 아연은 비강 속에 존재하는 박테리아 증식을 차..
오메가3 효능, 오메가3 식품 많은 사람들에게 건강식품으로 잘 알려진 오메가3. 오메가3는 생선에서 나오는 고도불포화지방산입니다. 우리 몸은 불포화지방산인 오메가3를 생성할 수 있는 기능이 없습니다. 불포화지방산은 시력, 체중관리, 건강 등을 유지하는데 꼭 필요한 성분으로 불포화지방산을 꼭 섭취해야합니다. 따라서 오메가3 건강식품이 인기가 있는 이유중 하나입니다. 오메가3 효능, 오메가3 식품에 대해 아래에서 자세히 안내드리겠습니다. 목차 음식으로 섭취하는 오메가3 음식으로 섭취하는 오메가3 종류 오메가3 종류 중 음식으로 섭취할 수 있는 종류는 아래와 같습니다. ✔ 알파 리롤레산(ALA) : 알파 리롤레산은 녹색 잎 채소에 함유되어 있고, 아마씨, 치아씨, 카놀라유, 호두유, 대두유 등에서 알파 리롤레..
당뇨에 좋은 과일 총정리 당뇨병은 성인병 중 많은 사람들이 가지고 있는 질병 중 하나입니다. 고혈압, 당뇨병 등 성인병은 합병증을 일으킬만큼 관리가 꼭 필요한 질병인데요. 당뇨에 좋은 과일을 섭취하여 정상 혈당을 유지하는 것이 당뇨 관리법의 가장 편리하고 실행하기 쉬운 관리법이라고 할 수 있겠습니다. 평소에는 당 성분 때문에 대부분 과일을 꺼리는 경우가 많은데, 당뇨에 좋은 과일은 어떤 것이 있는지 아래에서 안내드리겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 과일 과일에는 염증퇴치, 만성질환 위험도를 줄이는 것까지 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 가득 차있습니다. 또한, 과육 뿐만이 아닌 껍질을 함께 섭취하면 섬유질이 풍부하여 수분 공급에도 도움이 됩니다. 당뇨병 환자가 과일을 섭취할 때는 생과일 그대로를 ..
우울증에 좋은 음식, 좋은 차 우울증은 마음의 감기라고 불리는 심리장애 중 하나입니다. 과도한 스트레스, 경쟁 문화, 바쁜 현대사회, 비교대상 증가로 우울증을 앓는 사람들이 많은데요. 우울증이 적절한 치료가 되지 않는다면 극단적인 상황까지 발생할 수 있기 때문에 꼭 치료가 필요하며, 초기 우울증을 잘 이겨내야 하는데요. 우울증에 좋은 음식, 우울증에 좋은 차를 아래에서 알려드리겠습니다. 우울증에 좋은 음식 우울증에 좋은 음식 1. 호두 우울증에 좋은 음식 첫번 째는 호두입니다. 호두는 뇌의 모양을 닮았는데 뇌 건강에 좋은 식품입니다. 견과류에는 오메가3 지방산이 풍부한데, 호두는 특히나 더 많이 함유되어 있습니다. 이 오메가3 지방산은 뇌의 기능을 활발하게 하고 우울증을 감소시키는 효과를 가지고 있습니다..
갑상선에 좋은 음식과 안좋은 음식 최근 건강을 해치는 여러 질병들이 많이 발생하고 있습니다. 그 중에서도 갑상선 질환은 문제가 생기더라도 별다른 증상이 나타나지 않아 증상이 악화되었을 때 알게 되는데요. 갑상선 질환으로는 갑상선암, 갑상선기능항진증, 갑상선기능저하증 등이 대표적입니다. 갑상선에 좋은 음식과 안좋은 음식을 아래에서 설명드리겠습니다. 갑상선 질환 증상 갑상선 질환 증상 갑상선은 목 한가운데에서 앞으로 튀어나온 물렁뼈의 아래쪽 기도 주위를 감싸고 있는 내분비선으로, 호르몬을 분비합니다. 몸의 체온 조절 및 신체 대사 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하는 내분비선이지요. ✔ 피로감 ✔ 체중변화 ✔ 목 부음 ✔ 근육 관절통 ✔ 피부 푸석거림 ✔ 배변활동 어려움 ✔ 우울증 ✔ 생리불순 갑상선 질환이..
관절염 초기증상, 좋은 음식 나이가 들면서 연골이 닳고 노화가 진행되어 퇴행 과정이 나타나게 됩니다. 이때 인대나 연골 등에 손상이 발생하여 통증과 염증이 나타나 관절염을 앓게 되는데요. 50대 이상일 경우 외상이 없어도 관절에 통증이 있다면 퇴행성 관절염을 의심할 수 있습니다. 오늘은 퇴행성 관절염 초기증상, 좋은 음식에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 관절염 초기증상 퇴행성 관절염 초기증상 무릎 뻣뻣 시린 느낌 움직일 때 통증 관절 주위 압통 마찰음 O자 다리 퇴행성 관절염 초기증상으로는 위와 같은 증상이 나타난다고 합니다. 무릎이 뻣뻣해지고 시린느낌이 발생하며 움직일 때 통증이 심해집니다. 또한 관절 주위에 압통이 발생하고, 마찰음 딱딱 소리가 나기도 합니다. 관절염 증상이 악화될 경우 다리가..
동맥경화증 초기증상, 좋은 음식 요즘은 100세 시대라고 할 만큼, 의학기술이 발달되고 노인도 80세 90세는 되어야 노인이라고 불릴만큼 생명의 연장이 되어가고 있습니다. 하지만 건강한 사람은 건강하지만, 그렇지 못한 사람들도 존재하는데요. 행복한 인생을 살아가기 위해 건강은 뭐니뭐니해도 가장 중요한 부분입니다. 생명을 유지하는데 가장 중요한 것은 혈액순환 과정이며, 혈액순환이 잘 되지 않으면 여러 문제가 생기는데 오늘은 동맥경화증 초기증상, 좋은 음식에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 동맥경화증 초기증상 동맥경화증 동맥경화는 혈관 내벽에 지방, 콜레스테롤 등 유해성분이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 증상입니다. 수도 파이프관에 여러 이물질이 생겨 물이 통하지 않는 증상이 동맥경화증이라고 생각하면..