[철분부족 증상] 10가지

철분은 몸 속에 있는 장기들에 산소를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 체내에 미량 존재하지만 매우 중요한데요. 철분부족 증상 10가지에 대해 안내드리겠습니다.

 

철분부족 증상 10가지

1. 두통

철분이 부족할 경우 신체는 뇌에 가장 먼저 산소를 공급합니다. 하지만 필요한 철분이 산소를 공급하는데 원활한 역할을 하지 못해 턱없이 부족한 경우가 많습니다. 따라서 뇌동맥이 부풀어 두통을 일으킬 수 있습니다.

 

2. 피로함

철분이 부족하면 무척 피곤합니다. 현대인들은 여러 이유로 만성피로를 가지고 있어서 철분때문에 피곤한건지 모르고 안일하게 대처하기 쉽습니다. 하지만 철분이 결핍되면 산소공급이 원활하지 않기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 됩니다. 평소보다 2~3배 피곤하거나 몸이 약해진 느낌이 든다면 철분부족 증상이므로 철분결핍을 의심해볼 수 있습니다. 

3. 탈모

철분이 결핍되면 빈혈로 이어지고 이는 모발 손실을 유발한다고 합니다. 빈혈증이 생기게 되면 우리의 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보냅니다. 따라서 모발을 보호하는 두피에 산소가 부족하게 되고, 머리카락이 많이 빠지게 됩니다.

 

4. 이유없이 불안함

스트레스 받을 일이 많이 없는데도 마음이 불안하고, 안절부절하지 못한 증상이 자꾸 증가한다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있습니다. 이는 산소가 부족하면 신체의 교감신경계를 촉진시키게 되어 불안한 현상이 일어납니다. 

 

 

5. 심장이 두근거림

이유없이 불안함이 철분결핍 증상 중 하나라고 위에서 말씀드렸는데요. 교감신경계를 촉진시켜 심장이 마구 뛰기 때문에 불안함을 느끼게 되는 것입니다. 심장에 과부하가 걸리면 불규칙한 박동, 심장확장 등으로 고통을 받습니다. 연구에 따르면 심근증와 철분결핍이 연관성이 있다고 연구에서 나타났기 때문에 심장이 평소와 다른 느낌이 든다면 철분 수치를 점검하는 것이 좋겠습니다.

 

6. 창백

아픈사람, 핏기가 없는 사람들에게 나타날 수 있는 창백함입니다. 혈액이 붉은 이유는 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문이고, 건강한 사람들은 혈액이 잘 순환하기 때문에 피부가 붉게 보이는 것입니다. 철분이 부족하면 헤보글로빈 생산이 적어지고 얼굴, 피부 등이 창백해집니다. 특히 입술 안쪽이나 잇몸, 눈꺼풀 아래 안쪽이 평소보다 덜 붉다고 느껴지면 철분결핍일 수 있으니 유심히 살펴보시기 바랍니다.

 

 

7. 하지불안 증후군

미국에서는 하지불한 증후군 환자의 약 15%가 철분결핍이 원인인 것으로 나타났다고 합니니다. 잠시도 가만히 있지 못하고 꼼지락꼼지락, 다리떨기 등의 증상이 나타나는데요. 이는 철분수치가 낮을수록 증상이 더 나빠진다고 하니 철분을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

8. 염증성 장 질환

크론병, 궤양성 대장염 등과 같은 염증성 장 질환은 철분 같은 영양소를 흡수하는데 문제가 생깁니다. 이게 반복되면 소화기관에 손상이 되고 염증을 계속 일으킵니다. 이런 염증성 장 질환을 앓고 있는 분들은 철분흡수를 할 수 있도록 의사와 상담이 필요합니다.

 

 

9. 숨 참

심장 두근거림, 이유없이 불안함이 철분결핍 증상으로 알려져있는데요. 아무리 깊게 심호흡을 해도 숨이 차고 산소가 부족한 느낌이 든다면 철분결핍을 의심해볼 수 있습니다. 

 

10. 먹지못할 것을 먹음

철분이 부족한 사람들은 흙, 종이, 분필 등 먹지못할 것을 씹어먹는다고 합니다. 이렇게 먹지 못하는 것을 이식증이라고 불리기도 합니다. 여성의 경우 주로 얼음을 씹어먹는다고 하는데 저도 가끔 생각없이 얼음을 씹어먹을 때가 있었는데 철분결핍이였을 수도 있겠네요. 

 

 

 

 

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