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건강

[아연] 효능 부작용 하루권장량

Dream mom 2022. 2. 28. 08:53

아연 효능 부작용 하루권장량

아연은 정상적으로 움직이기 위해서 필요한 미량의 미네랄입니다. 따라서 꼭 챙겨먹어야 하는 영양소입니다.

미량의 원소이지만 근육, 신장, 뼈, 췌장, 간, 눈 등 전체 부위에 존재하고 있는 성분이며 몸 속에서 직접 생성이 어렵기 때문에 식품 또는 영양제로 섭취를 해야 합니다. 세포의 성장 및 신진대사 원활, 면역체계 활성화 등 인체 내에서 이루어지는 중요한 작용 필수적인 아연.

아연 효능 부작용 하루권장량 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아연 효능

아연 효능

1. 면역력을 증가시키는 아연 효능

아연은 외부에서 유입되는 감염성 세균, 바이러스 등에 대항하는 신호전달경로의 필수 세포입니다. 아연은 백혈구 기능 활성화에 도움을 주며 아연은 비강 속에 존재하는 박테리아 증식을 차단하는 항바이러스 특성을 지니고 있어 감기나 독감 치료에 탁월합니다. 감기 뿐만이 아닌 구내염, 감염성 질환, 궤양, 화상 등 바이러스로 발생할 수 있는 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

2. 피부회복, 여드름 완화시키는 아연 효능

아연은 위에서 말씀드렸다시피 몸 전체에서 존재하고 있는 성분입니다. 그 중에서도 아연은 피부조직 성장 및 발달에 관여를 하는데 콜라겐을 생성하면서 피부회복에 도움을 줍니다. 또한 여드름을 유발하는 테스토스테론 호르몬 양을 조절하여 여드름 완화에도 효과적입니다. 이 외에도 습진, 아토피, 염증성 같은 질환 역시 염증으로 몸에서 인식하기 때문에 예방이 가능합니다.

3. 근육량 증가시키는 아연 효능

아연은 세포가 정상하는 과정에 도움을 주는 역할을 합니다. 따라서 테스테론, 성장호르몬을 방출함에 도움을 주면서 고강도 운동 후 호르몬 양을 증가시키는데 기여를 합니다. 따라서 근육량도 함께 성장하는데 도움을 줍니다.

4. 설사예방에 도움을 주는 아연 효능

아연이 결핍되면 소화장애를 일으키기 쉽습니다. 개도국에서 5세 미만 아이들이 설사로 인해 사망을 하는 경우가 2번째로 많을정도로 설사는 치명적인 질병 중 하나입니다. 연구에 따르면 꾸준히 아연을 섭취한 결과 설사병을 예방한 결과가 있었고, 아연이 설사에 효과적인 치료법이 될 수 있다며 설사로 사망하는 경우를 줄일 수 있다고 국제학술지에서 발표를 한 바 있습니다.

5. 당뇨병 예방하는 아연 효능

아연은 단백질 합성, 효소 등 기능에 도움을 주어 인슐린 작용에도 영향을 줍니다. 당뇨병 환자가 아연을 섭취함으로써 혈당을 조절하는 인슐린 작용에 도움을 주어 혈당 수치 안정화 효과가 있습니다. 최신 의약화학 학술지에 따르면 아연은 당뇨병 예방, 관리를 위한 보조요법으로 잠재력이 있다고 발표한 바 있습니다.

6. 항산화제 역할을 하는 아연 효능

아연은 항염증, 항산화 역할을 하여 내외부 바이러스와 싸워 신체를 보호합니다. 세포가 정상적으로 분열할 수 있도록 도와 암세포가 생성되는 것을 억제합니다.