정드림(정보를 드립니다)

계단오르기 운동효과 및 운동방법 코로나 장기화로 인해 운동에 제약이 많아졌습니다. 위험을 감수하고 헬스장을 가기도 하지만, 전신운동 중에서도 하체, 관절에 가장 도움이 되는 계단오르기 운동이 핫해지고 있습니다. 계단오르기 운동방법, 계단오르기 운동효과 장소와 시간, 운동기구에 제약이 없고 내가 시간만 낸다면 언제든 편하게 운동할 수 있는 계단오르기 운동! 오늘은 계단오르기 운동효과 및 운동방법에 대해 자세히 포스팅하겠습니다. 끝까지 잘 읽어 주세요! ■ 계단오르기 운동효과 계단오르기 운동은 유산소+무산소 운동을 함께할 수 있는 운동입니다. 계단 한 칸을 오르고 내릴 때 한 칸당 0.15kcal를 소모합니다. 따라서 평지 걷기 운동과 계단오르기 운동 30분을 비교해보면 걷기 운동은 120kcal 소모, 계..

막걸리 효능 8가지, 부작용 막걸리는 전통주로 잘 알려진 술입니다. 막걸리는 청주를 떠내지 않고 그대로 걸러낸 술로 막 걸러서 마신다고 막걸리라고 불리게 되었습니다. 전통주이면서 많은 효능을 가지고 있는 막걸리 효능 8가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. #막걸리 역사 막걸리는 우리나라에서 가장 오래된 술인 탁주의 일종입니다. 쌀, 밀에 누룩+물을 넣고 발효를 시키는데, 발효 후 청주를 떠내지 않아 흐리고 탁한 것이 특징입니다. 탁해서 탁주라고도 불리는 막걸리는 다른 술들에 비해 알코올 도수가 6~13%로 상대적으로 낮고, 단백질이 풍부하면서 열량이 낮은 것이 특징입니다. 또한 발효를 시켰기 때문에 유산균, 효모가 풍부하게 들어있습니다. ■ 막걸리 효능 8가지 피로 해소 변비 예방 항암효과 피부미용 다이..

보건증 발급방법, 보건증 인터넷발급, 보건증 발급 병원 찾기 보건증은 음식과 관련된 업종에 종사하기 위해 제출해야 하는 서류 중에 하나입니다. 보건증 발급방법은 1분이면 발급되는 인터넷발급 이외에 2가지 방법이 있고, 보건증 발급 병원 찾기까지 아래에서 자세히 설명드리겠습니다. ■ 보건증 보건증은 일반음식점 및 휴게음식점, 식품 또는 식품첨가물을 채취, 제조,가공, 조리, 저장, 운반 또는 판매하는 일에 직접 종사하는 영업자와 종사원들이 영업신고(허가)나 근무를 하기 위해 폐결핵, 장티푸스, 감염성 피부질환등의 검사항목을 검사하여 해당유무를 확인하여 발급받는 건강진단결과서 입니다. 1. 장티푸스 (식품위생 관련 영업, 집단급식소 종사자) : 면봉으로 항문에 삽입하여 검체를 채취하여 검사 진행 2. 폐결핵..

보조금 24 홈페이지 바로가기(클릭) 국가에서는 국민들을 위한 보조금을 다양하게 지원하고 있습니다. 보조금 서비스만 해도 약 수만 개에 이른다고 하지만 국민들은 나에게 해당되는 보조금이 어떤 건지 알 수가 없었습니다. 이러한 불편함을 해결하기 위해 정부에서는 보조금 24 홈페이지를 개설해 기관별 홈페이지를 방문하지 않고 내가 받을 수 있는 정부 혜택을 한눈에 확인할 수 있도록 했다고 합니다. 아래에서 보조금 24 홈페이지, 보조금 24 신청 등 자세히 안내드릴 테니 내가 받아야 하는 서비스를 놓치지 말고 신청하시길 바랍니다. ■ 보조금 24 보조금 24는 일일이 기관, 기관별 홈페이지를 방문하지 않고도 내가 받을 수 있는 혜택을 정부 24에서 확인할 수 있는 서비스입니다. 이전에는 내가 받을 수 있는 서..

올리브유 효능 및 부작용 여러 다양한 오일들 중에서도 올리브유 효능이 건강에 도움이 된다는 사실로 올리브유가 많은 사랑을 받고 있습니다. 불포화지방산으로 구성된 올리브유는 신이 내린 선물이라고 불릴정도로 세계 5대 슈퍼푸드로 정해진 오일이고, 건강뿐만 아니라 미용 부분에서도 좋은 도움을 준다고 알려진 올리브유 효능 및 부작용에 대해 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. ■ 올리브유 파워푸드, 슈퍼푸드라고도 불리는 올리브유는 불포화지방산으로 구성되어 있어 항산화 작용, 면역력 증가, 항균 작용 등 건강에 이로운 오일입니다. 지중해 연안에 거주하는 지역 사람들은 전체 열량의 40% 이상을 올리브유를 통해 섭취한다고 합니다. 그럼에도 미국인들보다 심장병 사망률이 훨씬 낮다고 하네요. 그만큼 올리브유가 혈관 건강에 ..

유근피 효능 부작용 건강에 최근 관심이 많아지면서 식품 이외에 약재도 알게 되곤 합니다. 유근피 효능 부작용 최근 환절기라 호흡기 관련 질병이 생기는 것 같은데 많은 약재들 중에서도 유근피는 호흡기 질환에 좋기로 잘 알려져 있습니다. 유근피는 느릅나무 나무껍질 또는 뿌리껍질입니다. 이 나무껍질의 겉껍질이 아닌 속껍질을 햇빛에 말려 사용하는 약초로, 느릅나무 유근피 효능 부작용에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. ■ 유근피 효능 부작용 유근피의 성질은 독이 없고 단맛을 가지고 있는 특징을 가지고 있습니다. 비염 개선 피부질환 개선 불면증 개선 위장기능 강화 면역력 강화 전립선 건강 기침, 인후통 진정 유근피 효능 유근피는 염증을 치료하는데 효과적입니다. 비염뿐만이 아닌 알레르기성 호흡기 질환을 예방하는..

비트 효능, 부작용 혈관청소부라고도 불리는 비트. 많은 사람들에게 최근 사랑받고 있는 식품 중 하나입니다. 생김새와 맛이 무와 비슷하지만 무와는 또다른 영양소와 비주얼로 존재감을 자랑하는데요. 오늘은 비트 효능, 부작용에 대해 자세히 안내드리겠습니다. ■ 비트 효능 항산화 작용 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화 도움 혈액건강 도움 항암효과 변비예방 및 면역력 강화 빈혈예방, 다이어트 비트는 아프리카 북부 지중해 연안 지역이 원산지로, 유럽 및 아시아를 거쳐 미국까지 널리 퍼진 식물이라고 합니다. 비트는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 많이 활용되고 있습니다. 비트에는 엽산이 29%나 함유되어 있고 비타민C, 비타민A 등 각종 미네랄 함량이 많은 식품입니다. 비트 효능 1-항산화 ..

국가장학금 2차 신청기간, 신청자격, 신청방법, 제출서류 2021년도 국가장학금 2차 신청기간이 다가왔습니다. 아래에서 국가장학금 2차 신청기간, 신청자격, 신청방법, 제출서류 등 관련 내용을 자세히 설명드릴테니 끝까지 읽으시면서 대상자는 신청하시길 바랍니다. 국가장학금 2차 = 국가장학금 2학기 1차 ■ 국가장학금 대학생들의 등록금 부담을 줄여주기 위해 국가에서 지급하는 장학금으로, 유형별로 나누어 소득수준, 성적 등 기준에 충족하는 학생들에게 일정액을 지원해주는 장학금입니다. ■ 국가장학금 2학기 1차 신청기간 ☆ 신청기간 : 2021. 5. 18(화) 09:00 ~ 2021. 6. 17(목) 18:00 (주말/공휴일 포함 신청기간 내 24시간 신청 가능, 마감일은 제외) ☆ 서류제출 및 가구원동의 ..

머지포인트 사용처, 사용방법 할인율이 좋은 머지포인트가 최근 사용처가 많이 생겨나고 있어 관심을 받고 있습니다. 머지포인트 홈플러스 이마트에서도 사용이 가능하다니! 주부들에게는 좋은 소식입니다. 아래에서 머지포인트 사용처, 사용방법, 구매처까지 안내드리겠습니다. ■ 머지포인트 머지포인트는 모바일 포인트라고 생각하면 쉽습니다. 모바일 금액권을 할인된 가격에 구매하여 정액만큼 사용 가능한 포인트입니다. 머지포인트 가맹점에서 결제 시 무제한으로 20% 할인 혜택을 받을 수 있어서 최근에 사용 가능한 매장이 많아졌습니다. 앱 하나로 간편하게 결제하여 쓸 수 있는 머지포인트 입니다. ■ 머지포인트 사용방법 우선 머지포인트를 사용하기 위해서는 머지포인트를 구매하여야 합니다. 구매방법은 소셜 쇼핑몰(티몬, 옥션, 지..

청년채용 특별장려금 지원대상, 신청방법 총정리 벌써 코로나 바이러스가 발생한지도 1년 반이 다되어가고 있습니다. 전 세계적으로 팬데믹으로 인해 사망자는 물론 피해를 아직까지 보고 있는 상황이 지속되고 있어 모두에게 어려운 시기 같습니다. 각 나라별로 정부에서 팬데믹에 대응하고자 힘을 쓰고 있는데요. 그중에서도 일자리를 잃게 된 청년층들을 위한 특별장려금 제도가 있어 안내를 드리고자 합니다. 아래에서 청년채용 특별장려금 지원금 (월 75만 원)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 끝까지 읽어주세요. ■ 청년채용 특별장려금 청년채용 특별장려금은 고용노동부에서 코로나19로 인해 신규채용 감소, 대면 서비스업 위축 등으로 인해 청년층이 가장 큰 피해를 입어 청년층이 노동시장에서 이탈하지 않도록, 청년고용을 가속하기 ..