우울증 자가진단 테스트 3종류, 우울증 증상

우울증 자가진단 테스트, 우울증 증상

현대인들은 많은 스트레스를 받으며 각종 질병에 노출되어 있습니다. 그중에서도 우울증이라는 기분장애를 호소하는 질병을 생각보다 많은 사람들이 많이 앓고 있는데요. 정신과에서는 우울증은 '마음의 감기'라고 칭할 만큼 걸릴 확률이 높고
통계적으로 여자는 10~25%, 남자는 5~12%정도가 평생 한 번은 우울증에 걸린다는 말이고, 여자는 4명 중 1명꼴로 우울증에 걸린다는 얘기입니다. 실제로 우리나라 성인 8명 중 1명은 우울증 증상을 경험하고 있다고 합니다.

우울증 : 정신질환의 종류, 마음의 감기

우울증은 단순한 우울함 뿐만이 아닌, 무기력함, 공허함, 불안, 공포 등의 고통을 동반하는데요. 일시적인 우울함은 마음의 감기라고 불릴만큼 적절한 관리를 하면 금방 회복이 될 수 있다고 합니다.

하지만, 우울한 감정이 6개월 이상 지속될 경우에는 내가 우울증 초기단계가 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.

하단의 우울증 자가진단 테스트 3가지 종류가 있습니다. 자가진단을 통해 내 상태를 확인해보세요.

# 우울증 자가진단 테스트 1

>> 미국 신경정신의학회 정신질환 진단기준 표

[문항지]

1. 거의 매일 또는 하루종일 우울하고 슬프다
2. 흥미나 즐거움이 눈에 띄게 줄었다
3. 의도하지 않았는데도 체중이 눈에 띄게 줄었거나 늘었다
4. 거의 매일 잠을 못자거나 반대로 잠을 너무 많이 잔다
5. 불안해서 잠시도 가만히 있지 못하거나 몸의 움직임이 느려진다
6. 늘 피곤하고 무기력하다
7. 늘 자기를 못났다고 자책하고 죄책감을 많이 느낀다
8. 집중을 못하며, 어떤 결정을 내리지 못하고 늘 망설인다
9. 자살을 반복적으로 생각하고 시도하거나 계획을 세운다

[점수 범위]
9문항 중 5개 이상에 해당이 되고, 2주 이상 지속이 된다면 우울증을 의심해볼 필요가 있습니다.

# 우울증 자가검진 테스트 2

>> K-BDI 테스트 : 벡(Beck) 우울 척도를 한국식으로 개량한 것. 정신과 환자의 우울 정도와 일반인들의 우울증상 탐지에 널리 사용, 가장 신뢰받는 테스트지

[문항지]

[채점 방법]
총 21개의 문항에 한 가지씩 답한 뒤 각 문항의 합산 점수 총합을 구함

[점수 범위]
0~9점 : 우울하지 않은 상태
10~15점 : 가벼운 우울 상태
16~23점 : 중한 우울 상태
24~63점 : 심한 우울 상태

@우울증 집단 평균 점수 : 23.46점
@일반인 집단 평균 점수 : 8.43점

# 우울증 자가진단 테스트 3

>> CES-D 테스트 : 한국판 우울증 테스트 (서울시 건강 브랜드 블루터치 B, 서울 삼성병원 홈페이지에서 사용)

서울시정신건강브랜드 블루터치

우울증, 해결방법은?

우울증은 혼자서 감당하기에는 너무나도 벅찬 일입니다. 몸이 아프면 병원에 찾아가듯이, 마음이 아프면 마음 치료를 위한 행동을 취해야 합니다.

☎ 1577-0199, 국번 없이 129(보건복지부 콜센터)

정신보건전문요원을 통해 상담, 정보제공, 정신의료기관 등을 안내받을 수 있습니다.

치료가 가능한 우울증, 방치하면 더 큰 병이 위협할 수 있습니다. 따라서 자가테스트를 해본 뒤 상담기관과의 상담, 치료를 통해 회복하여야 합니다.

우리 모두의 정신건강을 위해 화이팅입니다 :)

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