정드림(정보를 드립니다)

오메가3 효능, 오메가3 식품 많은 사람들에게 건강식품으로 잘 알려진 오메가3. 오메가3는 생선에서 나오는 고도불포화지방산입니다. 우리 몸은 불포화지방산인 오메가3를 생성할 수 있는 기능이 없습니다. 불포화지방산은 시력, 체중관리, 건강 등을 유지하는데 꼭 필요한 성분으로 불포화지방산을 꼭 섭취해야합니다. 따라서 오메가3 건강식품이 인기가 있는 이유중 하나입니다. 오메가3 효능, 오메가3 식품에 대해 아래에서 자세히 안내드리겠습니다. 목차 음식으로 섭취하는 오메가3 음식으로 섭취하는 오메가3 종류 오메가3 종류 중 음식으로 섭취할 수 있는 종류는 아래와 같습니다. ✔ 알파 리롤레산(ALA) : 알파 리롤레산은 녹색 잎 채소에 함유되어 있고, 아마씨, 치아씨, 카놀라유, 호두유, 대두유 등에서 알파 리롤레..