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역류성 식도염 증상, 역류성 식도염 원인, 역류성식도염에 좋은 음식
우리 몸의 모든 기관은 각기 역할을 합니다. 모든 기관은 소중하지요. 특히 위는 먹은 음식을 소화시키고, 모든 음식은 입으로 들어와 식도를 통해 위로 전달이 되지요. 음식을 전달하는 기관인 식도가 염증에 걸리는 경우가 현대사회를 살아가는 사회인들에게 흔히 발생하는 증상이지만, 이 역류성 식도염 증상이 길어지고 심해지면 다양한 합병증을 유발하게 된다고 합니다.
오늘 역류성 식도염 증상과 원인, 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
■ 역류성 식도염
역류성 식도염의 사전적 정의는 말 그대로 위에 있는 음식물이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환이라고 설명되어 있습니다. 보통 성인의 식도 길이는 25cm, 4개의 협착부가 있다고 해요.
위와 직접 연결되는 식도 부분인 하부식도 괄약근은 위로 내려간 음식이 다시 식도로 역류, 넘어오지 않도록 조임쇠 역할을 합니다. 아래에서 역류성 식도염 증상, 원인에 대해 좀 더 자세히 알아봅시다.
■ 역류성 식도염 증상
- 속 쓰림, 가슴 쓰림
- 역류, 구토
- 목소리 변화
- 음식을 삼킬 때 고통
1. 속 쓰림, 가슴 쓰림
역류성 식도염의 대표적 증상입니다. 위산은 강한 산성을 지니고 있습니다. 위와 함께 역류된 음식물과 위산이 식도로 올라오면서 가슴과 속, 입이 쓰고 쓰다 못해 매운맛을 나게 만듭니다. 따라서 타는 느낌을 받는 것이죠.
2. 역류, 구토
식사 후 누워있을 때 가끔씩 위액 같은 액체가 목구멍으로 넘어온 것을 경험한 적이 있을 겁니다. 이게 바로 역류 증상인데요. 하부식도 괄약근의 기능이 저하되거나, 올바르지 못한 식습관으로 발병하는 증상입니다. 심한 경우 구토를 하는 사람도 있습니다.
역류 증상이 주3회 이상인 분들은 역류성 식도염을 의심해보아야 합니다.
3. 목소리 변화
잦은 역류, 구토를 하면 식도에 염증이 생겨 목소리가 잠기고 변화합니다. 이러한 증상으로 목소리가 쉰 것 같다면 병원에 방문해 치료를 해야 할 것입니다. 자칫 잘못하다간 쉰 목소리로 평생을 살아야 할 수도 있습니다.
4. 음식을 삼킬 때 고통
역류, 구토로 인해 식도가 위산으로 망가졌습니다. 따라서 심한 경우 목구멍, 식도에 염증이 심해 상처가 났겠지요. 따라서 상처부위가 있어 음식을 삼킬 때 극심한 고통이 나타날 것입니다.
■ 역류성 식도염 원인
역류성 식도염 원인은 대게 식습관의 비중이 크다고 볼 수 있습니다. 바쁜 현대사회로 인한 스트레스, 과로를 풀기 위해 폭식을 한다거나, 야근으로 인한 불규칙한 식단 등이 역류성 식도염 원인이 될 수 있습니다.
또한 야식을 즐겨한다거나, 위에 좋지 않은 카페인, 술 등의 과다섭취 모두가 원인이 되겠지요.
먹고 바로 눕는 습관, 폭식, 야식 즐겨하는 것, 위에 좋지 않은 음식 섭취(탄산음료, 기름진 음식, 커피, 술, 담배, 카페인)등 모든 것이 원인이 될 수 있겠습니다.
이밖에 비만, 임신 등 또한 역류성 식도염 원인이 될 수 있습니다.
역류성 식도염은 재발가능성이 많습니다. 따라서 생활습관 교정이 꼭 필요합니다.
■ 역류성식도염에 좋은 음식
- 양배추
- 감자
- 브로콜리
- 사과
1. 양배추
양배추는 비타민D가 풍부해 위에 좋기로 유명한 음식입니다. 위 건강을 위해 즙으로도 많이 드시는 것을 볼 수 있는데 그만큼 효과가 있는 것은 분명합니다.
2. 감자
알칼리성 음식 중 대표인 감자입니다. 감자는 위에 부담이 되지 않는 음식으로, 속을 편하게 합니다.
3. 브로콜리
브로콜리에는 비타민U가 풍부해 위를 보호하는데 제격입니다. 살짝 데쳐 먹으면 건강에도 좋고 위를 보호합니다.
4. 사과
사과에는 위벽을 보호하는 펙틴 성분이 있습니다. 위벽을 보호하여 위산역류를 방지하는 과일입니다.
역류성 식도염이 계속되면 식도가 좁아지는 식도협착, 식도암 등으로도 진행되는 간과 해서는 안 되는 위험한 염증입니다.
흔히 발병되는 질병으로 생각해 시간이 지나면 괜찮아지겠지 라고 생각하는 분들이 많을텐데요. 오래 방치하면 방치할수록 다양한 합병증이 되어 더 심각한 병을 불러올 수 있습니다. 식습관 개선으로 충분히 방지할 수 있는 질병이니 다들 올바른 식습관을 지니길 바라겠습니다.
이상 읽어주셔서 감사합니다 :)